moja polska zbrojna
Od 25 maja 2018 r. obowiązuje w Polsce Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych, zwane także RODO).

W związku z powyższym przygotowaliśmy dla Państwa informacje dotyczące przetwarzania przez Wojskowy Instytut Wydawniczy Państwa danych osobowych. Prosimy o zapoznanie się z nimi: Polityka przetwarzania danych.

Prosimy o zaakceptowanie warunków przetwarzania danych osobowych przez Wojskowych Instytut Wydawniczy – Akceptuję

 
MMA – odpowiedzi eksperta

Jak zacząć treningi? Ile czasu trzeba spędzić na macie, by zostać mistrzem? Czy MMA to sport dla kobiet? Na pytania czytelników portalu polska-zbrojna.pl odpowiada nasz wojskowy ekspert od MMA sierżant podchorąży Filip Bątkowski, założyciel, prezes i menadżer Zespołu Sportowego Mieszanych Sztuk Walki „Armia Dęblin”.


Jak długo goi się kontuzja od wielokrotnego uderzenia niskim kopnięciem, tzw. low kickiem, w wewnętrzną część uda, w to samo miejsce?

Sierż. podch. Filip Bątkowski: Nie ma reguły. Dużo zależy od indywidualnych predyspozycji do regeneracji, od tego, jak mocno i głęboko zbity jest mięsień oraz oczywiście od metod odnowy biologicznej. Na pewno pomogą zimne okłady kilka razy dziennie, delikatne rozmasowywanie obolałego miejsca, częste smarowanie preparatami dostępnymi w aptece.

Jakie predyspozycje trzeba mieć, by zacząć ćwiczyć MMA?

Najważniejsze są chęci i wewnętrzna motywacja. Reszta podlega wytrenowaniu. MMA to w dużej mierze technika, a tego może nauczyć się każdy, jeśli ćwiczy z zapałem.

Czy w MMA sprawdzają się kobiety?

Oczywiście. MMA to sport dla każdego. Nie trzeba być zawodnikiem, można trenować „dla siebie” – kształtować cechy motoryczne, poprawiać ogólną sprawność, a także uczyć się technik samoobrony, które w dzisiejszych czasach przydają się każdemu. Mamy w Polsce najlepszą na świecie zawodniczkę MMA – Joannę Jędrzejczyk, która jest aktualną posiadaczką pasa UFC (Ultimate Fighting Championship) – największej organizacji sportów walki na naszym globie.

Jeśli chciałbym uprawiać MMA zawodowo, ile czasu muszę poświęcać na treningi? Czy jest to sport zabierający dużo czasu?

Nie ma chyba sportu, który na poziomie zawodniczym nie zabierałby dużo czasu. Jeśli myśli się o karierze, trzeba tak naprawdę poświęcić temu życie. Wiąże się to często z treningami 2 razy dziennie po 2 godziny oraz spędzaniem dużo czasu na przygotowywaniu posiłków oraz regeneracji (rozciąganiu, odnowie biologicznej itp.). Cały dzień zawodnika kręci się wokół dyscypliny, którą trenuje.

Czy MMA jest niebezpieczne? Jak zawodnicy leczą kontuzje? Jak do nich nie dopuszczać?

Bardzo ciężko odpowiedzieć na to pytanie. Niebezpieczne może być chodzenie w zimie po oblodzonych chodnikach i jestem pewny, że statystycznie więcej urazów ludzie doznają w taki sposób niż podczas treningu. Z drugiej strony kontuzje są (niestety) nieodłącznym elementem każdego sportu zawodowego – mają je zarówno siatkarze czy tenisiści, jak i zawodnicy MMA. Spowodowane jest to najczęściej tym, że organizm zawodnika jest regularnie poddawany wyjątkowo ciężkiemu treningowi. Natomiast amatorskie uprawianie sportu stanowi raczej prewencję przed urazami, gdyż poprawia koordynację i sprawność. Jak widać, zależy to od wielu czynników. Na pewno w prewencji urazów ważna jest odnowa biologiczna, sen i odpowiednia dieta. Jeśli już kontuzja wystąpi, leczenie zależne jest od rodzaju urazu – czasem wystarczą dwa tygodnie odpoczynku, a czasem konieczna jest operacja, która wyłącza zawodnika na pół roku.

Od marca zaczynam pracę w 17 Wielkopolskiej Brygadzie Zmechanizowanej. Czy w tej jednostce prowadzone są treningi MMA?

Niestety, nie znam odpowiedzi na to pytanie. Nie kojarzę żadnego zawodnika, który reprezentowałby barwy tej jednostki podczas mistrzostw Wojska Polskiego. Niewykluczone jednak, że zbiera się jakaś grupa zapaleńców, tego typu inicjatywy są coraz częściej podejmowane w strukturach wojska. W przypadku gdyby nie było tam takiej sekcji, warto spróbować ją założyć!

PZ

autor zdjęć: arch. prywatne

dodaj komentarz

komentarze


Iran uderza w USA
 
Arsenał Iranu
„Wilk” pojawił się w Orzyszu
Certyfikacja na „Tarczowni”
Obradowała Rada Gabinetowa
Zostań w domu i czytaj „Polskę Zbrojną”
Defense Without Politics
Byli komandosi szkolą terytorialsów
Terytorialsi nie stracą dodatku
Bez zajęć na wojskowych uczelniach
Zryw kościuszkowski
Ani z Czechosłowacją, ani z Polską
Wojskowi medycy w gotowości
Beagle dla Polaków
Arsenał talibów rozbity przez polskich żołnierzy
Miliony ofiar hiszpanki
Skażenia, zasadzki i rajdy BWP, czyli „górale” na szkoleniu
NATO pozostaje w Iraku, Polska także
Józef Piłsudski – twórca Niepodległej
Dwa oblicza agenta wywiadu
Więcej żołnierzy pomaga walczyć z epidemią
„Gwiezdne wojny” Reagana
Trzy cele na ścieżce
Studia on-line w Szkole Orląt
Nowy wiceminister w MON
Kwarantanna na WAT
Polscy żołnierze niosą pomoc w Libanie
Koronawirus na wojskowej uczelni
Koronawirus nie zagroził żołnierzom na misjach
Sześć dekad pod wirnikiem
Wybierzmy najlepszego żołnierza w sporcie powszechnym w 2019 roku
Dowodzę najlepszymi
USA nie zacznie wojny z Iranem
MON i MSWiA kończą kwalifikację wojskową
Rakiety w celu
„Nagroda specjalna” dla płk. Tomasza Bartkowiaka
Polak ranny w ataku na bazę w Iraku
Słowo oficera Armii Czerwonej…
Stocznia: budujemy zgodnie z planem
Bezpłatne turnusy dla weteranów
Testy radarów dla Wisły
Nabór na wojskowe studia trwa
Rozkaz – „rozładować” więzienia
Pięcioro laureatów sportowego plebiscytu „Polski Zbrojnej”
Jakie podwyżki dla żołnierzy?
Wszyscy jesteśmy Darfurczykami
Invictus Games – jeden cel, różne motywacje
Nissany zastąpią Honkery
Trenażer Liwca dla toruńskiego centrum
Cichociemny patronem 14 BOT
Kremlowska gra
Nadmorskie szkolenie przeciwlotników
We Are All Darfur
Poprad w kolejnej jednostce
Poprady i Pilica z interrogatorami
Sportowcy w mundurach wyróżnieni za sukcesy 2019 roku
Prezydent Duda w Davos o przyszłości Sojuszu
Aplikacja ułatwi działania terytorialsom
Sukcesy sportowców w mundurach
Saperzy w walce z Covid-19
Medycy WOT kontra COVID-19
Więcej wojska do walki z pandemią
Więcej pieniędzy dla cyberżołnierzy
Proobronni na froncie walki z COVID-19

Ministerstwo Obrony Narodowej Wojsko Polskie Sztab Generalny Wojska Polskiego Dowództwo Generalne Rodzajów Sił Zbrojnych Dowództwo Operacyjne Rodzajów Sił Zbrojnych Wojska Obrony
Terytorialnej
Żandarmeria Wojskowa Dowództwo Garnizonu Warszawa Inspektorat Wsparcia SZ Wielonarodowy Korpus
Północno-
Wschodni
Wielonarodowa
Dywizja
Północny-
Wschód
Centrum
Szkolenia Sił Połączonych
NATO (JFTC)
Inspektorat Uzbrojenia

Wojskowy Instytut Wydawniczy (C) 2015
wykonanie i hosting AIKELO