moja polska zbrojna
Od 25 maja 2018 r. obowiązuje w Polsce Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych, zwane także RODO).

W związku z powyższym przygotowaliśmy dla Państwa informacje dotyczące przetwarzania przez Wojskowy Instytut Wydawniczy Państwa danych osobowych. Prosimy o zapoznanie się z nimi: Polityka przetwarzania danych.

Prosimy o zaakceptowanie warunków przetwarzania danych osobowych przez Wojskowych Instytut Wydawniczy – Akceptuję

 
MMA – odpowiedzi eksperta

Jak zacząć treningi? Ile czasu trzeba spędzić na macie, by zostać mistrzem? Czy MMA to sport dla kobiet? Na pytania czytelników portalu polska-zbrojna.pl odpowiada nasz wojskowy ekspert od MMA sierżant podchorąży Filip Bątkowski, założyciel, prezes i menadżer Zespołu Sportowego Mieszanych Sztuk Walki „Armia Dęblin”.


Jak długo goi się kontuzja od wielokrotnego uderzenia niskim kopnięciem, tzw. low kickiem, w wewnętrzną część uda, w to samo miejsce?

Sierż. podch. Filip Bątkowski: Nie ma reguły. Dużo zależy od indywidualnych predyspozycji do regeneracji, od tego, jak mocno i głęboko zbity jest mięsień oraz oczywiście od metod odnowy biologicznej. Na pewno pomogą zimne okłady kilka razy dziennie, delikatne rozmasowywanie obolałego miejsca, częste smarowanie preparatami dostępnymi w aptece.

Jakie predyspozycje trzeba mieć, by zacząć ćwiczyć MMA?

Najważniejsze są chęci i wewnętrzna motywacja. Reszta podlega wytrenowaniu. MMA to w dużej mierze technika, a tego może nauczyć się każdy, jeśli ćwiczy z zapałem.

Czy w MMA sprawdzają się kobiety?

Oczywiście. MMA to sport dla każdego. Nie trzeba być zawodnikiem, można trenować „dla siebie” – kształtować cechy motoryczne, poprawiać ogólną sprawność, a także uczyć się technik samoobrony, które w dzisiejszych czasach przydają się każdemu. Mamy w Polsce najlepszą na świecie zawodniczkę MMA – Joannę Jędrzejczyk, która jest aktualną posiadaczką pasa UFC (Ultimate Fighting Championship) – największej organizacji sportów walki na naszym globie.

Jeśli chciałbym uprawiać MMA zawodowo, ile czasu muszę poświęcać na treningi? Czy jest to sport zabierający dużo czasu?

Nie ma chyba sportu, który na poziomie zawodniczym nie zabierałby dużo czasu. Jeśli myśli się o karierze, trzeba tak naprawdę poświęcić temu życie. Wiąże się to często z treningami 2 razy dziennie po 2 godziny oraz spędzaniem dużo czasu na przygotowywaniu posiłków oraz regeneracji (rozciąganiu, odnowie biologicznej itp.). Cały dzień zawodnika kręci się wokół dyscypliny, którą trenuje.

Czy MMA jest niebezpieczne? Jak zawodnicy leczą kontuzje? Jak do nich nie dopuszczać?

Bardzo ciężko odpowiedzieć na to pytanie. Niebezpieczne może być chodzenie w zimie po oblodzonych chodnikach i jestem pewny, że statystycznie więcej urazów ludzie doznają w taki sposób niż podczas treningu. Z drugiej strony kontuzje są (niestety) nieodłącznym elementem każdego sportu zawodowego – mają je zarówno siatkarze czy tenisiści, jak i zawodnicy MMA. Spowodowane jest to najczęściej tym, że organizm zawodnika jest regularnie poddawany wyjątkowo ciężkiemu treningowi. Natomiast amatorskie uprawianie sportu stanowi raczej prewencję przed urazami, gdyż poprawia koordynację i sprawność. Jak widać, zależy to od wielu czynników. Na pewno w prewencji urazów ważna jest odnowa biologiczna, sen i odpowiednia dieta. Jeśli już kontuzja wystąpi, leczenie zależne jest od rodzaju urazu – czasem wystarczą dwa tygodnie odpoczynku, a czasem konieczna jest operacja, która wyłącza zawodnika na pół roku.

Od marca zaczynam pracę w 17 Wielkopolskiej Brygadzie Zmechanizowanej. Czy w tej jednostce prowadzone są treningi MMA?

Niestety, nie znam odpowiedzi na to pytanie. Nie kojarzę żadnego zawodnika, który reprezentowałby barwy tej jednostki podczas mistrzostw Wojska Polskiego. Niewykluczone jednak, że zbiera się jakaś grupa zapaleńców, tego typu inicjatywy są coraz częściej podejmowane w strukturach wojska. W przypadku gdyby nie było tam takiej sekcji, warto spróbować ją założyć!

REKLAMA

PZ

autor zdjęć: arch. prywatne

dodaj komentarz

komentarze


Hekatomba na Woli
 
Więcej celowników z PCO dla wojska
Laserowa artyleria US Army
Miesiąc izolacji żołnierzy „Irini”
Powstańcy – bohaterowie naszych czasów
Czarne berety biorą odwet za Warszawę
10 mln zł na zapomogi dla żołnierzy
Lato z czerwonym terrorem
Poćwicz z mistrzami sportu wojskowego!
Na WF-ie dokładniej ocenią wytrzymałość żołnierzy
Polskie F-16 w ćwiczeniach „Ramstein Alloy 20”
W MON o polsko-słowackiej współpracy
Wzmacnianie sojuszu polsko-amerykańskiego
Nowoczesny trał konstruktorów z Gdyni
Poćwicz online z siedmioma sportsmenkami
Galicyjskie przesilenie
Przeciwlotnicy w drodze do USA
Chwała powstańcom
Międzynarodowy Trybunał Wojskowy – przełom w światowym sądownictwie
Pełne wynagrodzenie za kwarantannę
Orzeczenia lekarskie żołnierzy będą ważne dłużej
W tym roku wojskowe święto bez defilady
Wysunięte dowództwo V Korpusu w Polsce
Pięcioro laureatów sportowego plebiscytu „Polski Zbrojnej”
Skok na głęboką wodę
Zanurkować i wymknąć się śmierci…
Największa bitwa kawaleryjska XX wieku
Pamięci ofiar niemieckiej zbrodni
Chłopiec, który przyniósł śmierć
Łączność: fundament operacji specjalnej
Polskie porty bardziej otwarte
„Wojownik Niezłomny” wśród terytorialsów
F-16 kończą misję w Estonii
Mobility: specjaliści od pojazdów bojowych
Godzina „W”. Aby ojczyźnie przywrócić wolność
Innowacyjne rozwiązania dla wojska
Druga kadencja prezydenta Dudy
Kurs dla saperskich ekspertów
Więcej pieniędzy dla żołnierzy na misjach
Na misjach święta inne niż zwykle
Online z mistrzami sportu
Wojsko przeciw wirusowi
Kierunek: misja
McCarthy: Żołnierze USA w Polsce zwiększają bezpieczeństwo całego regionu
Amerykanie odmładzają F-16
30 lat GROM-u – serwis okolicznościowy
F-16 z Krzesin przebazowane do Łasku
Pancerniacy z Teksasu ćwiczą w Drawsku
Komitet Wojskowy NATO o pandemii
Posłowie o przyczynach tragedii z 10 kwietnia
Cud Piłsudskiego
Rusza praktyczny etap Legii Akademickiej
Not Contaminated With Routine
Polsko-amerykańska współpraca
Strzelnice dla terytorialsów
Ruszyła budowa muzeum w Ossowie
Ukraiński kurs na Zachód
Wojskowy Hot450Challenge
Military Doctor 2020 – z kliniki na pole walki

Ministerstwo Obrony Narodowej Wojsko Polskie Sztab Generalny Wojska Polskiego Dowództwo Generalne Rodzajów Sił Zbrojnych Dowództwo Operacyjne Rodzajów Sił Zbrojnych Wojska Obrony
Terytorialnej
Żandarmeria Wojskowa Dowództwo Garnizonu Warszawa Inspektorat Wsparcia SZ Wielonarodowy Korpus
Północno-
Wschodni
Wielonarodowa
Dywizja
Północny-
Wschód
Centrum
Szkolenia Sił Połączonych
NATO (JFTC)
Inspektorat Uzbrojenia

Wojskowy Instytut Wydawniczy (C) 2015
wykonanie i hosting AIKELO