moja polska zbrojna
Od 25 maja 2018 r. obowiązuje w Polsce Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych, zwane także RODO).

W związku z powyższym przygotowaliśmy dla Państwa informacje dotyczące przetwarzania przez Wojskowy Instytut Wydawniczy Państwa danych osobowych. Prosimy o zapoznanie się z nimi: Polityka przetwarzania danych.

Prosimy o zaakceptowanie warunków przetwarzania danych osobowych przez Wojskowych Instytut Wydawniczy – Akceptuję

MMA – odpowiedzi eksperta

Jak zacząć treningi? Ile czasu trzeba spędzić na macie, by zostać mistrzem? Czy MMA to sport dla kobiet? Na pytania czytelników portalu polska-zbrojna.pl odpowiada nasz wojskowy ekspert od MMA sierżant podchorąży Filip Bątkowski, założyciel, prezes i menadżer Zespołu Sportowego Mieszanych Sztuk Walki „Armia Dęblin”.


Jak długo goi się kontuzja od wielokrotnego uderzenia niskim kopnięciem, tzw. low kickiem, w wewnętrzną część uda, w to samo miejsce?

Sierż. podch. Filip Bątkowski: Nie ma reguły. Dużo zależy od indywidualnych predyspozycji do regeneracji, od tego, jak mocno i głęboko zbity jest mięsień oraz oczywiście od metod odnowy biologicznej. Na pewno pomogą zimne okłady kilka razy dziennie, delikatne rozmasowywanie obolałego miejsca, częste smarowanie preparatami dostępnymi w aptece.

Jakie predyspozycje trzeba mieć, by zacząć ćwiczyć MMA?

Najważniejsze są chęci i wewnętrzna motywacja. Reszta podlega wytrenowaniu. MMA to w dużej mierze technika, a tego może nauczyć się każdy, jeśli ćwiczy z zapałem.

Czy w MMA sprawdzają się kobiety?

Oczywiście. MMA to sport dla każdego. Nie trzeba być zawodnikiem, można trenować „dla siebie” – kształtować cechy motoryczne, poprawiać ogólną sprawność, a także uczyć się technik samoobrony, które w dzisiejszych czasach przydają się każdemu. Mamy w Polsce najlepszą na świecie zawodniczkę MMA – Joannę Jędrzejczyk, która jest aktualną posiadaczką pasa UFC (Ultimate Fighting Championship) – największej organizacji sportów walki na naszym globie.

Jeśli chciałbym uprawiać MMA zawodowo, ile czasu muszę poświęcać na treningi? Czy jest to sport zabierający dużo czasu?

Nie ma chyba sportu, który na poziomie zawodniczym nie zabierałby dużo czasu. Jeśli myśli się o karierze, trzeba tak naprawdę poświęcić temu życie. Wiąże się to często z treningami 2 razy dziennie po 2 godziny oraz spędzaniem dużo czasu na przygotowywaniu posiłków oraz regeneracji (rozciąganiu, odnowie biologicznej itp.). Cały dzień zawodnika kręci się wokół dyscypliny, którą trenuje.

Czy MMA jest niebezpieczne? Jak zawodnicy leczą kontuzje? Jak do nich nie dopuszczać?

Bardzo ciężko odpowiedzieć na to pytanie. Niebezpieczne może być chodzenie w zimie po oblodzonych chodnikach i jestem pewny, że statystycznie więcej urazów ludzie doznają w taki sposób niż podczas treningu. Z drugiej strony kontuzje są (niestety) nieodłącznym elementem każdego sportu zawodowego – mają je zarówno siatkarze czy tenisiści, jak i zawodnicy MMA. Spowodowane jest to najczęściej tym, że organizm zawodnika jest regularnie poddawany wyjątkowo ciężkiemu treningowi. Natomiast amatorskie uprawianie sportu stanowi raczej prewencję przed urazami, gdyż poprawia koordynację i sprawność. Jak widać, zależy to od wielu czynników. Na pewno w prewencji urazów ważna jest odnowa biologiczna, sen i odpowiednia dieta. Jeśli już kontuzja wystąpi, leczenie zależne jest od rodzaju urazu – czasem wystarczą dwa tygodnie odpoczynku, a czasem konieczna jest operacja, która wyłącza zawodnika na pół roku.

Od marca zaczynam pracę w 17 Wielkopolskiej Brygadzie Zmechanizowanej. Czy w tej jednostce prowadzone są treningi MMA?

Niestety, nie znam odpowiedzi na to pytanie. Nie kojarzę żadnego zawodnika, który reprezentowałby barwy tej jednostki podczas mistrzostw Wojska Polskiego. Niewykluczone jednak, że zbiera się jakaś grupa zapaleńców, tego typu inicjatywy są coraz częściej podejmowane w strukturach wojska. W przypadku gdyby nie było tam takiej sekcji, warto spróbować ją założyć!

PZ

autor zdjęć: arch. prywatne

dodaj komentarz

komentarze


Szarża „Dragona”
 
Kadisz za bohaterów
Ustawa o obronie ojczyzny – pytania i odpowiedzi
Sandhurst: końcowe odliczanie
SOR w Legionowie
Polscy żołnierze stacjonujący w Libanie są bezpieczni
Szpej na miarę potrzeb
W Rumunii powstanie największa europejska baza NATO
Systemy obrony powietrznej dla Ukrainy
Rozpoznać, strzelić, zniknąć
NATO na północnym szlaku
Wojna w świętym mieście, część trzecia
Barwy walki
NATO on Northern Track
Zachować właściwą kolejność działań
Ramię w ramię z aliantami
Morze Czarne pod rakietowym parasolem
Wojna w Ukrainie oczami medyków
Wojna w świętym mieście, część druga
Puchar księżniczki Zofii dla żeglarza CWZS-u
Przygotowania czas zacząć
Operacja „Synteza”, czyli bomby nad Policami
25 lat w NATO – serwis specjalny
Ustawa o obronie ojczyzny – pytania i odpowiedzi
Morska Jednostka Rakietowa w Rumunii
Głos z katyńskich mogił
Więcej pieniędzy dla żołnierzy TSW
W Brukseli o wsparciu dla Ukrainy
Czerwone maki: Monte Cassino na dużym ekranie
Front przy biurku
Kosiniak-Kamysz o zakupach koreańskiego uzbrojenia
Polak kandydatem na stanowisko szefa Komitetu Wojskowego UE
Wojna w świętym mieście, epilog
Znamy zwycięzców „EkstraKLASY Wojskowej”
Gen. Kukuła: Trwa przegląd procedur bezpieczeństwa dotyczących szkolenia
Strażacy ruszają do akcji
Kolejne FlyEle dla wojska
Żołnierze-sportowcy CWZS-u z medalami w trzech broniach
Święto stołecznego garnizonu
Zmiany w dodatkach stażowych
Ustawa o obronie ojczyzny – pytania i odpowiedzi
W Italii, za wolność waszą i naszą
Wojskowy bój o medale w czterech dyscyplinach
Active shooter, czyli warsztaty w WCKMed
Żołnierze ewakuują Polaków rannych w Gruzji
Bezpieczeństwo ważniejsze dla młodych niż rozrywka
Sprawa katyńska à la española
Charge of Dragon
Wojna na detale
Strategiczna rywalizacja. Związek Sowiecki/ Rosja a NATO
Tusk i Szmyhal: Mamy wspólne wartości
Koreańska firma planuje inwestycje w Polsce
Aleksandra Mirosław – znów była najszybsza!
Przełajowcy z Czarnej Dywizji najlepsi w crossie
Cyberprzestrzeń na pierwszej linii
Jakie wyzwania czekają wojskową służbę zdrowia?
NATO zwiększy pomoc dla Ukrainy
Na straży wschodniej flanki NATO

Ministerstwo Obrony Narodowej Wojsko Polskie Sztab Generalny Wojska Polskiego Dowództwo Generalne Rodzajów Sił Zbrojnych Dowództwo Operacyjne Rodzajów Sił Zbrojnych Wojska Obrony
Terytorialnej
Żandarmeria Wojskowa Dowództwo Garnizonu Warszawa Inspektorat Wsparcia SZ Wielonarodowy Korpus
Północno-
Wschodni
Wielonarodowa
Dywizja
Północny-
Wschód
Centrum
Szkolenia Sił Połączonych
NATO (JFTC)
Agencja Uzbrojenia

Wojskowy Instytut Wydawniczy (C) 2015
wykonanie i hosting AIKELO